Perut Buncit karena kelebihan Lemak
KESEHATAN | Penampilan yang menarik memang menjadi
dambaan semua orang, banyak orang menganggap perut buncit akan
mengurangi keindahan penampilannya. Kebanyakan perut buncit dikarenakan
Lemak.
Lemak di perut bukan cuma mengganggu penampilan, tetapi juga buruk
bagi kesehatan. Ingin meratakan perut yang buncit? Simak caranya seperti
yang dilansir dari Fit Sugar berikut ini.
Hentikan ngemil
Kebiasaan ngemil akan membuat perut semakin buncit. Jadi pelan-pelan
coba kurangi kebiasaan ngemil sampai benar-benar bisa menghentikannya.
Atau, pilih camilan yang lebih menyehatkan seperti buah-buahan segar
daripada keripik yang rasanya asin.
Olahraga
Anda tidak harus pergi ke pusat kebugaran jika ingin berolahraga.
Anda bisa melakukannya di rumah. Olahraga yang dilakukan untuk meratakan
perut buncit pun bukan sit up yang banyak orang malah menghindari
karena terlalu berat, melainkan gerakan seperti mengayunkan kapak saat
memotong kayu. Bedanya, Anda cukup menggunakan bantal dan mengayunkannya
dengan keras ke arah lantai.
Temukan keseimbangan
Tahukah Anda, berdiri dengan satu kaki mampu membuat otot dalam
tubuh menjadi lebih kuat. Jadi ketika melakukan aktivitas fisik, coba
lakukan dengan satu kaki dan temukan keseimbangan secara sempurna demi
meratakan perut yang buncit.
Menahan perut
Salah satu cara paling sederhana untuk meratakan perut yang buncit
adalah menarik pusar ke arah tulang belakang dan menahannya selama 10
detik sambil tetap bernapas secara normal. Ulangi lima kali. Anda bisa
melakukannya kapan saja dan di mana saja.
Menimbang
Coba timbang berat badan setiap hari Jumat dan Senin pagi. Sebab
berat badan cenderung meningkat pada akhir pekan. Dengan rajin memantau
berat badan, Anda akan lebih termotivasi untuk melangsingkan perut.
Itulah beberapa cara untuk meratakan perut buncit. Jangan lupa
hentikan pula kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol
berlebihan.|Ias
